Sapän'angrard
Вас приветствует спортивный клуб Sapän'angrard!
Мы предоставляем услуги тренеров и специалистов по триатлону, бегу, лыжным гонкам, велоспорту, фитнесу и офп
Мы предоставляем услуги тренеров и специалистов по триатлону, бегу, лыжным гонкам, велоспорту, фитнесу и офп
Let's rocK
нажмите в любой части экрана (и включите звук;)
Тренера онлайн и оффлайн,
тренировочные планы для
любого уровня и целей
тренировочные планы для
любого уровня и целей
What
we do
Мы помогаем спортсменам улучшить результат, независимо от уровня - будь то начинающий, любитель или профессионал. Возвращаем людям любовь к спорту и помогаем полюбить его впервые.
Мы ставим здоровье и удовольствие спортсмена превыше риска травм и перетренированности.
При составлении планов и проведении тренировок мы учитываем личные предпочтения спортсмена и его возможности, чтобы тренировки стали источником гармонии в вашей жизни.
Наш подход является индивидуально ориентированным. То есть мы не "всовываем" сухую методику спортсмену, мы разрабатываем программу с учётом индивидуальных особенностей спортсмена, его функционального профиля. Применяем то, что будет эффективно конкретно для него и исключаем бесполезные тренировки.
При составлении планов и проведении тренировок мы учитываем личные предпочтения спортсмена и его возможности, чтобы тренировки стали источником гармонии в вашей жизни.
Наш подход является индивидуально ориентированным. То есть мы не "всовываем" сухую методику спортсмену, мы разрабатываем программу с учётом индивидуальных особенностей спортсмена, его функционального профиля. Применяем то, что будет эффективно конкретно для него и исключаем бесполезные тренировки.
Что мы делаем
QUOTES
«Можно сделать так, как тебе говорят, а можно по-своему. Ты идешь на своей волне, своим тараном, и у тебя все получается».
«Ты либо проиграешь, либо доедешь и выиграешь».
«Если не могу решить вопрос, то ищу того человека, кто мне в этом поможет».
«Я бы посоветовал людям получать удовольствие, но при этом найти подходящий ритм. А как только вы войдёте в этот ритм, совершенствоваться станет легче».
«Нельзя выдёргивать морковку из земли, просто чтобы проверить, растёт ли она. Нужно верить в этот процесс и ждать, пока она не созреет и не дорастёт до конца».
“I would probably recommend people to have fun, but also finding a rhythm that works. And once you get into that rhythm, it’s easier to improve.”
“You can’t pull the carrot from the ground to check if it’s growing. You have to believe in the process and wait until it’s proper and until it’s finished.”
— Jakob Ingebrigtsen
(с) Сергей Устюгов
ЦИТАТЫ
Services
Хотите показать лучший результат в жизни? Выйти на пик формы?
Улучшить самочувствие? Похудеть? Стать здоровей?
А может просто попробовать в жизни что-то новое?
Улучшить самочувствие? Похудеть? Стать здоровей?
А может просто попробовать в жизни что-то новое?
Проведёт вас за руку до цели, всегда поможет и наставить на верный путь. Напишет план в соответствии с вашими жизненными возможностями, физическим состоянием и личными предпочтениями. Ответит на все ваши вопросы и развеет сомнения и страхи.
Тренер-онлайн
Для подготовки к вашему первому марафону, личному рекорду на айронмене или победе над другом на километровой гонке. Любые соревнования, любые цели, любой уровень. Составим идеальный план, даже если вы просто хотите похудеть или начать вести здоровый образ жизни.
Тренировочные планы
Лично потренироваться с тренером и улучшить технику, поговорить со специалистом тет-а-тет или повеселиться на групповой тренировке.
Тренировки оффлайн
УСЛУГИ
OUR PRICES
ТАРИФЫ
SPECIAL OFFER
СКИДКА 50% НА ПЕРВЫЙ МЕСЯЦ ПО ВСЕМ ТАРИФАМ
Нужна помощь? Напишите нам, консультация - бесплатно!
Просто план + консультация и обратная связь по выполнению; без сопровождения; без корректировки по ходу.
Just the Way
1 месяц - 2'000 руб.
3 месяца - 5'000 руб.
6 месяцев - 8'000 руб.
Год - 15'000 руб. (1'250 р/мес)
3 месяца - 5'000 руб.
6 месяцев - 8'000 руб.
Год - 15'000 руб. (1'250 р/мес)
Адаптивный план с корректировками и адаптацией по ходу выполнения + консультация и обратная связь; без сопровождения.
Catch the Wave
1 месяц - 3'000 руб.
3 месяца - 8'000 руб.
6 месяцев - 15'000 руб.
Год - 27'000 руб. (2'250 р/мес)
3 месяца - 8'000 руб.
6 месяцев - 15'000 руб.
Год - 27'000 руб. (2'250 р/мес)
Тренер-онлайн. Адаптируемый план + полное онлайн сопровождение от тренировки к тренировке.
Mountain Top
1 месяц - 20'000 руб.
3 месяца - 55'000 руб.
6 месяцев - 100'000 руб.
Год - 180'000 руб. (15'000 р/мес.)
3 месяца - 55'000 руб.
6 месяцев - 100'000 руб.
Год - 180'000 руб. (15'000 р/мес.)
Специальный тариф, включающий в себя возможность работы с личным тренером (как оффлайн, так и онлайн), высший приоритет доступа ко всем сборам клуба, членство в клубе, индивидуальный дизайн клубной формы, скидка 10% на всё в нашем магазине.
Ride the Lightning
Стоимость обговаривается отдельно
Оффлайн тренировки со специалистом. Оплачивается тренировка целиком (от 1часа до 2,5 часов; при более длительной тренировке - стоимость обговаривается отдельно)
Friend of Mine
Групповое занятие - 600 руб.
Индивидуальное занятие - 2'000 руб.
Индивидуальное занятие - 2'000 руб.
«Ни один человек не имеет ограничений».
"No human is limited."
«Если ты во что-то веришь, веришь своим умом и сердцем, то это станет реальностью».
"If you believe in something and put it in your mind and heart, it can be realised."
«Спорт - это не столько про мышцы, сколько про душу и разум.»
"Athletics is not so much about the legs. It's about the heart and mind."
QUOTES
ЦИТАТЫ
— Eliud Kipchoge
БЕГ
дорожка / шоссе
трейл / ультра
БЕГ
ТРИАТЛОН
ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ
ВЕЛОСПОРТ
ФИТНЕС
ОФП
в игровых видах
*готовим ко всем дистанциям - спринты, средние, марафоны, ультра
Мы команда энтузиастов, верящих в то, что спорт способен спасти мир.
Все наши тренеры и специалисты являются действующими спортсменами на разном уровне, а также постоянно повышают свою учёную квалификацию.
Все наши тренеры и специалисты являются действующими спортсменами на разном уровне, а также постоянно повышают свою учёную квалификацию.
WE ARE Sapän'angrard
CAMPS
Пока планируем...
сборы
SHOP
В разработке...
МАГАЗИН
ONE OF THE GREATEST MOMENTS
Глава отдела мотивации, тренер
Люблю кино, особенно Дэвида Линча. Тарантино, Бессон, Андерсон - легенды. Кортасар - любимый писатель. Линч и Кортасар - мои духовные покровители.
Музыка и классический рок - основа мироздания.
Любимая цитата: "Yes, you can!"
Музыка и классический рок - основа мироздания.
Любимая цитата: "Yes, you can!"
Главный тренер, менеджер по развитию
Павел Матвиенко
Александр Усманов
Для своих Саня.
Все зовут меня Саня.
КМС по лыжам, а также МС по рукопашному сексу.
Люблю брусья, много кушать, а еще болтать о спорте.
Красный диплом педагога и синее лицо в бане после тренировки 😇
Любимая цитата: ""Не будь первым последним, будь последним первым"
Все зовут меня Саня.
КМС по лыжам, а также МС по рукопашному сексу.
Люблю брусья, много кушать, а еще болтать о спорте.
Красный диплом педагога и синее лицо в бане после тренировки 😇
Любимая цитата: ""Не будь первым последним, будь последним первым"
Глава преобразования капитала
Всем здорова!
Я Арсюха, любитель вкусно покушать и много потренироваться. Мчусь к победе, так же быстро как мой батек на ларгусе. Ищу красивую, умную девушку, а то руки сводит(актуш)!
Обожаю рыбачить (остаться на едине с природой - самый кайф), особенно ночную рыбалку, когда весь город спит.
Любимая цитата: "Тренировки, еда и дикое расслабление - залог успеха!"
Всех люблю, обращайтесь 🤝
Я Арсюха, любитель вкусно покушать и много потренироваться. Мчусь к победе, так же быстро как мой батек на ларгусе. Ищу красивую, умную девушку, а то руки сводит(актуш)!
Обожаю рыбачить (остаться на едине с природой - самый кайф), особенно ночную рыбалку, когда весь город спит.
Любимая цитата: "Тренировки, еда и дикое расслабление - залог успеха!"
Всех люблю, обращайтесь 🤝
Главная надежда лыжной сборной, тренер
Арсений Шапиков
A short bio of the key team member. What makes your business different from any other company in the industry? Explain why working with you is the best solution for the client. Provide a short and simple explanation in one or two sentences.
Наиль Аюкин
OUR
TEAM
НАША КОМАНДА
Reviews
I like it.
Jack White
People keep asking if I'm back and I haven't really had an answer. But now, yeah, I'm thinkin' I'm back.
John Wick
Absolute cinema.
Martin Scorcese
Damn good cup of coffee!!!
Dale Cooper
ОТЗЫВЫ
*мы только начали, поэтому релевантных отзывов пока нету
“You can't achieve greatness by walking a straight line.
My respects to those who do achieve greatness and my respects to those who are chasing that always-elusive feeling.”
My respects to those who do achieve greatness and my respects to those who are chasing that always-elusive feeling.”
«Нельзя достичь величия, идя по прямой.
Моё почтение тем, кто достиг величия, и моё почтение тем, кто стремится к этому постоянно ускользающему чувству».
Моё почтение тем, кто достиг величия, и моё почтение тем, кто стремится к этому постоянно ускользающему чувству».
QUOTES
«...следующему поколению великих спортсменов...
Желаю вам черпать силы в понимании того, каким путем шли другие, чтобы проложить свой путь.
И пусть он будет лучше, чем мой».
Желаю вам черпать силы в понимании того, каким путем шли другие, чтобы проложить свой путь.
И пусть он будет лучше, чем мой».
«Масштабы моих тренировок были библейскими».
«Я тренировал не только тело, но и разум».
«Нужно, чтобы твоё близкое окружение понимало тебя».
«Я всегда был нацелен на том, чтобы прикончить соперника».
«ХОРОШИЙ ТРЕНЕР ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМ.
Тренеры - это учителя. Некоторые тренеры - те, что похуже, стараются тебе что-то рассказать. Хорошие тренеры учат тебя думать и дают тебе на вооружение важнейшие инструменты, необходимые для нормального выступления. Проще говоря, хорошие тренеры следят за тем, чтобы ты знал, как задействовать обе руки, как правильно слушать своё тело и понимать, что ты делаешь. Хорошие тренеры говорят тебе, где водится рыба, а великие тренеры учат тебя её искать.
Так на всех уровнях».
Тренеры - это учителя. Некоторые тренеры - те, что похуже, стараются тебе что-то рассказать. Хорошие тренеры учат тебя думать и дают тебе на вооружение важнейшие инструменты, необходимые для нормального выступления. Проще говоря, хорошие тренеры следят за тем, чтобы ты знал, как задействовать обе руки, как правильно слушать своё тело и понимать, что ты делаешь. Хорошие тренеры говорят тебе, где водится рыба, а великие тренеры учат тебя её искать.
Так на всех уровнях».
«Суть в том, чтобы осознать, как ты себя чувствуешь и как тебе нужно себя чувствовать. Всё начинается с осознанности.
Лучший совет из тех, что я могу дать: слушай своё тело».
Лучший совет из тех, что я могу дать: слушай своё тело».
«Мышление чемпиона - это не про погоню за результатом, это про процесс, который приводит к результату. Суть в пути, в подходе. Это образ жизни. Я действительно считаю, что во всех начинаниях важно придерживаться именно такой менталитета».
“...to the next generation of great athletes...
May you find strength in understanding the journey of those who came before you as you route your own path.
And may it be better than this one.”
May you find strength in understanding the journey of those who came before you as you route your own path.
And may it be better than this one.”
“The mindset isn’t about seeking a result—it’s more about the process of getting to that result. It’s about the journey and the approach. It’s a way of life. I do think that it’s important, in all endeavors, to have that mentality.”
“I didn't train only my body - I trained my mind, too.”
“You have to have an understanding circle of family and friends”
“I always aimed to kill the opposition.”
“The key, though, is being aware of how you’re feeling and how you need to be feeling. It all starts with awareness.
Best advice I can give: listen to your body.”
Best advice I can give: listen to your body.”
“A GOOD COACH IS OF THE UTMOST IMPORTANCE.
Coaches are teachers. Some coaches—lesser coaches—try telling you things. Good coaches, however, teach you how to think and arm you with the fundamental tools necessary to execute properly. Simply put, good coaches make sure you know how to use both hands, how to make proper reads, how to understand the game. Good coaches tell you where the fish are, great coaches teach you how to find them.
That’s the same at every level.”
Coaches are teachers. Some coaches—lesser coaches—try telling you things. Good coaches, however, teach you how to think and arm you with the fundamental tools necessary to execute properly. Simply put, good coaches make sure you know how to use both hands, how to make proper reads, how to understand the game. Good coaches tell you where the fish are, great coaches teach you how to find them.
That’s the same at every level.”
“My training was biblical.”
— Kobe "Black Mamba" Bryant
ЦИТАТЫ
ФИТНЕС
24
Sapän'angrard CLUB
Выгода от членства в клубе:
- скидка на все тарифы - 10%
- приоритетные слоты на наши сборы
- скидка на всё в нашем магазине - 5%
- бесплатная форма и атрибутика нашего клуба
Как попасть в клуб?
- приобрести тариф "Mountain Top" на год или "Ride The Lightning"
- приобрести форму нашего клуба
- пробежать на соревнованиях, указав при регистрации нашу команду (в этом случае форма не выдаётся бесплатно)
Условия:
- указывать команду "Sapän'angrard" при регистрации на соревнованиях
- по возможности надевать клубную атрибутику и форму на соревнованиях
CLUB MEMBERS
СПОРТСМЕНЫ КЛУБА
Тут пока никого... Но именно Вы можете стать первым
Blog
AND News
БЛОГ И НОВОСТИ
Пока пустенько...
Partners
ПАРТНЁРЫ
В поиске...
May the Force be with you!
Get a free lesson
Just type your contacts
It's totally free
